---운동 후 아픈데, 괜찮은 건가요?근육통과 통증은 완전히 다릅니다.---운동하고 아픈 건 좋은 거 아닌가요?운동을 하면 아프다.그래서 “운동 제대로 했네!”라고 말하기 쉽다.하지만“어디가, 어떻게, 얼마나 아픈지”에 따라그건 회복 중인 신호일 수도,부상의 시작일 수도 있다.---✅ 1. 근육통 = 성장 신호 (DOMS)보통 운동 후 12~48시간 사이에 나타남눌렀을 때 욱신, 뻐근, 움직일 때 불편함주로 사용한 부위에만 생김3~5일 안에 자연 회복됨→ 이건 운동 자극으로 근육 섬유가 미세하게 손상된 후 생기는 ‘정상적인’ 반응---❌ 2. 통증 = 위험 신호통증이 날카롭고 찌르는 느낌일 때관절 부위, 건(힘줄), 신경 라인에 아픔이 있을 때운동 중에도 계속 아프거나,가만히 있어도 묵직하게 아픈 느낌이..
