---운동 루틴 분할법 총정리 – 2분할부터 5분할까지 어떻게 나누면 좋을까?---운동 루틴, 무작정 따라하면 안 되는 이유루틴은 많지만,내 상황에 맞는 루틴을 고르지 않으면 오히려 비효율적이다.운동 빈도는 얼마나 되는지회복 속도는 어떤지어떤 부위를 중점적으로 키우고 싶은지이걸 먼저 생각하고 루틴을 짜야 한다.---1. 2분할 루틴 (초보~중급자)Day 1: 상체Day 2: 하체(3~4일 반복)장점: 루틴이 간단하고, 적응하기 쉬움단점: 자극량이 비교적 낮고, 운동 시간 길어질 수 있음추천 대상: 주 3~4회 운동 가능한 헬린이---2. 3분할 루틴 (가장 보편적인 구조)Day 1: 가슴 + 삼두Day 2: 등 + 이두Day 3: 하체 + 어깨(주 5~6회 회전 가능)장점: 자극과 회복의 밸런스 좋음단점..
