『왜 우리는 불안한가』에서 배운 불안 관리법을 현실 실험으로 연결한 경험을 기록한다.최근 읽은 책은 『왜 우리는 불안한가』였다.저자는 말한다.“불안은 없앨 수 없다.다만 다루는 방법을 배울 뿐이다.”이 말이 유난히 마음에 걸렸다.보통 우리는 불안을 없애려 한다.명상, 운동, 술, 쇼핑, 일.하지만 저자는 다르게 말한다.불안을 없애려 하지 말고,그 감정을 정확히 보고‘어디에서 오는지’ 이해하라고.그래서 나는 실험했다.출근길, 지하철에서 가슴이 답답해질 때,잠들기 전 머리가 복잡할 때,“지금 내 불안의 이름은 뭘까?”라고 묻는 연습.걱정? 비교? 미래 불안?이름을 붙이니까막연한 불안이 조금씩 작아졌다.책에서 건진 건 지식이 아니었다.실천할 거리였다.내 독서 루틴은 이렇게 정리된다.1. 한 문장 밑줄 긋기『왜..
