다시 짜는 하루들

[40대] 지금은 자산보다 분배가 중요할 때어느새 40대.누군가는 집을 샀고,누군가는 은퇴를 준비해요.자연스럽게 남과 비교하게 되죠.---하지만 출발선이 다르면비교는 무의미합니다.내가 지금 할 수 있는 건더 벌기보다지금 가진 자원을 '잘 나누는' 것이에요.---시간 24시간,체력 100,감정 에너지 100.이걸 어디에 쓰고 있는지한 번 점검해보세요.의미 없는 걱정감정 소모형 인간관계충동적 소비이런 것들로 자원을 소진하고 있지 않나요?---줄일 건 줄이고,진짜 나를 위한 곳에 집중해야 해요.돈도 중요하지만,지금은시간과 에너지의 분배가 핵심입니다.

40대는 몸이 ‘다르게 반응’하기 시작하는 시기다. 20~30대 땐 밤새고 일해도 괜찮았지만, 지금은 피로가 쌓이고 회복이 느려지며, 사소한 통증이 만성으로 바뀌기도 한다. 이번 마지막 편에서는, 40대가 체력과 건강을 회복하기 위한 실전 루틴을 제안한다.---1. 몸이 바뀌고 있다는 신호들> “자고 일어나도 개운하지 않고, 늘 피곤하다.”아침에 일어나기 힘들고, 오후에 쉽게 처진다.과거와 동일한 강도로 운동하면 회복이 늦고 통증이 길게 간다.소화 기능 저하, 체중 증가, 수면의 질 저하 등도 복합적으로 찾아온다.건강보험심사평가원(2023) – 40대의 근골격계 질환, 위장 질환, 수면장애 진료 비율이 전년 대비 모두 상승.---2. 지금 필요한 건 ‘의지’가 아니라 ‘설계’다> “운동해야지”라는 말은 ..