감정 관리에 실패하면 인생 전체가 흔들립니다. 감정 통제와 자기 성장 루틴을 구체적으로 제시합니다.감정을 지배하는 사람이 인생을 지배한다.감정은 '느끼는 것'이 아니라,'관리하는 것'이다.감정을 관리해야 인생이 바뀌는 이유1. 충동적 선택을 줄인다순간 감정에 휘둘리면 큰 기회를 놓친다.2. 에너지 보존이 가능하다쓸데없는 분노, 우울, 불안을 줄이면남는 에너지로 삶을 설계할 수 있다.3. 장기적 목표에 집중할 수 있다감정 기복을 조절하면긴 호흡으로 목표를 향해 나아갈 수 있다.4. 인간관계가 선명해진다감정적 반응을 줄이면관계는 훨씬 안정되고 깊어진다.5. 자기효능감이 상승한다감정을 조절할수록'나는 내 삶을 컨트롤할 수 있다'는 확신이 커진다.감정 관리 실전 루틴아침마다 오늘 느끼고 싶은 감정을 설정한다.감..
