운동 루틴을 꾸준히 기록하고 유지하는 방법을 정리했습니다. 지속 가능한 운동 습관으로 인생을 바꿀 수 있습니다.운동 루틴은 단순한 기록이 아니다.그것은 '나'라는 프로젝트를 매일 업그레이드하는 행위다.운동 루틴을 꾸준히 기록해야 하는 이유1. 습관이 시스템화된다기록하는 순간, 운동은 '결심'이 아니라 '시스템'이 된다.2. 성장 과정을 눈으로 확인할 수 있다근력 향상, 체중 변화, 체력 상승을 직접 수치로 본다.3. 동기부여가 지속된다운동은 순간의 의지가 아니라, 기록된 과정이 동기를 만든다.4. 목표 설정과 수정이 쉬워진다기록 덕분에 현재 위치를 정확히 알고새로운 목표를 명확히 잡을 수 있다.5. 성취감이 누적된다운동 루틴을 한 장, 한 장 쌓아갈 때마다자신감도 함께 쌓인다.꾸준한 운동 루틴 기록, 이..
