다시 짜는 하루들

멈추고 싶은 순간, 당신은 자신에게 어떤 말을 건네나요? 내 경험을 담아 전하는 진심의 이야기.“이쯤에서 그만할까?”살다 보면 이런 생각이 불쑥 들 때가 있습니다.운동이든, 일상이든, 인간관계든.저에게도 그런 순간이 있었습니다.운동을 10년 넘게 해오면서 몸은 변했지만,마음까지 항상 강했던 건 아닙니다.특히, 남들 눈에는 ‘대단하다’는 말이 들릴 때조차내 속에서는 “더 할 수 있을까, 아니야 이쯤이면 됐어”라는 목소리가 들렸죠.그럴 때마다 저는 일부러 혼자만의 공간으로 갔습니다.헬스장의 거울 앞이든, 산책로 벤치든.그리고 이렇게 스스로에게 물었습니다.“지금 이 마음, 진짜 그만두고 싶은 건지, 잠시 쉬고 싶은 건지.”놀랍게도 답은 대부분 후자였습니다.지치긴 했지만, 멈추고 싶었던 건 아니었던 거죠.그래서..

헬스장은 등록했는데도 운동이 안 붙는 이유. 나도 그랬다. 루틴이 안 되는 건 의지가 아니라 구조의 문제였다. 헬스장은 등록했다.운동도 몇 번은 나갔다.근데 어느 순간부터 또 안 가게 됐다.이유는 뻔했다. ‘내가 게을러서’.그렇게 스스로를 몰아붙였다.근데 진짜 이유는 그게 아니었다.루틴이 없었던 거다.운동이 습관이 되려면,그 운동이 들어갈 자리가 있어야 한다.시간표든, 하루 흐름이든,‘운동’이라는 단어가 얹힐 구조가 없었던 거다.그걸 몰랐다.그냥 등록하고, 알아서 가겠지 생각했다. 처음 바꾼 건 단 하나.운동 시간을 하루 중 같은 시간에 고정한 거였다.점심 전에 30분, 딱 그거 하나.루틴은 자리를 만들어주면자기 몸으로 붙는다.그 뒤로 중요한 건 운동의 강도보다‘시간 흐름이 무너지지 않게 하는 것’..