자기관리, 남자 인생의 기본 장치. 루틴과 꾸준함으로 진짜 변화를 만드는 방법을 이야기합니다.솔직히 나도 예전엔 자기관리라는 말을 별로 좋아하지 않았다.뭔가 꾸며진 느낌 같고, 괜히 부담스러웠달까.근데 나이 들수록 알겠더라.관리 안 하면 몸은 무너지고, 멘탈은 더 빨리 무너진다는 걸.운동 경력 수년이 넘어가면서 깨달은 게 있다.처음부터 거창하게 계획 짤 필요 없다는 거다.“내일부터 새벽 5시에 일어나서 운동한다” 같은 건 백퍼 폭망한다.중요한 건 작은 걸 반복해서 루틴으로 만드는 거다.그게 쌓이면 그게 결국 ‘진짜 관리’가 된다.내 방식, 현실 루틴 3단계주 3회, 30분 운동 (헬스든, 집에서 맨몸운동이든)하루 2리터 물 챙기기 (생각보다 잘 안 된다)일주일에 한 번, 내 상태 점검 (체중, 식습관, ..
