다시 짜는 하루들

『왜 우리는 불안한가』에서 배운 불안 관리법을 현실 실험으로 연결한 경험을 기록한다.최근 읽은 책은 『왜 우리는 불안한가』였다.저자는 말한다.“불안은 없앨 수 없다.다만 다루는 방법을 배울 뿐이다.”이 말이 유난히 마음에 걸렸다.보통 우리는 불안을 없애려 한다.명상, 운동, 술, 쇼핑, 일.하지만 저자는 다르게 말한다.불안을 없애려 하지 말고,그 감정을 정확히 보고‘어디에서 오는지’ 이해하라고.그래서 나는 실험했다.출근길, 지하철에서 가슴이 답답해질 때,잠들기 전 머리가 복잡할 때,“지금 내 불안의 이름은 뭘까?”라고 묻는 연습.걱정? 비교? 미래 불안?이름을 붙이니까막연한 불안이 조금씩 작아졌다.책에서 건진 건 지식이 아니었다.실천할 거리였다.내 독서 루틴은 이렇게 정리된다.1. 한 문장 밑줄 긋기『왜..

스무살의 진로 고민, 불안, 방향 상실. 작은 루틴으로 자아를 탐색하고 자기 확신을 키우는 법을 소개합니다.스무살, 나는 어디로 가야 할지 몰랐다.대학, 아르바이트, 인간관계, 미래.모든 게 낯설고, 모든 게 무거웠다.주변에선 “이때 아니면 언제 해보겠어”라며 가볍게 말했지만,나는 웃으며 고개 끄덕이고 돌아서면 불안이 훅 밀려왔다.‘나만 방향이 없는 건가.’SNS 속 친구들은 무언가에 몰두하고,나는 방 안에서 스마트폰만 만지작거렸다.스무살의 불안은 뭘까.결국 내가 나를 잘 모르는 데서 시작되었다.내가 뭘 좋아하고, 뭘 잘하는지 몰랐던 것.그래서 큰 계획을 세우기보다 작은 연습부터 했다.하루 30분, 나에게 질문하기.나는 뭘 할 때 재미있었는지, 언제 마음이 편했는지 써보았다.생각보다 쉽지 않았다.그런데 ..

20대 목표 설정, 지금 고민하지 않으면 놓치는 것들20대 초중반, 인생 방향을 고민하는 당신에게 꼭 필요한 목표 설정과 성장 루틴을 알려드립니다.20대에 가장 흔히 듣는 말 중 하나는 “아직 젊잖아”입니다. 하지만 그 말에 안도하다 보면 어느새 20대가 끝나갑니다.지금 당신은 어떤 목표를 가지고 있나요? 혹시 ‘뭘 해야 할지 모르겠다’며 시간을 흘려보내고 있지는 않나요?첫 번째로, 방향 없는 노력은 지치기 쉽습니다.진로든 자격증이든, 큰 목표를 세우기 전에 작은 실험부터 해보세요. 예를 들어, 관심 있는 분야에서 짧게 인턴을 해본다거나, 동아리·스터디에 참여해보는 겁니다.‘하고 싶은 일’을 찾아야 한다는 부담에서 벗어나, ‘안 해본 것’을 먼저 경험하세요.두 번째, 시간 루틴 만들기.하루 30분만이라도..