[운동] 분할 루틴보다 더 중요한 회복 전략운동을 하다 보면루틴에 집착하게 됩니다.월: 가슴화: 등수: 하체목: 어깨금: 팔이런 분할도 중요하죠.하지만 **진짜 핵심은 ‘회복’**이에요.---근육은 운동할 때가 아니라,쉴 때 자랍니다.무작정 매일 운동하는 건오히려 발전 없는 정체기로 이어져요.---내 몸의 상태,피로도,회복 속도…이걸 고려해서루틴을 운영할 줄 아는 것이 고수의 기준입니다.---루틴을 지키는 것도 중요하지만,내 몸이 원하는 타이밍에 회복을 주는 것.그게 진짜 운동 루틴의 완성입니다.
