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[책 : 리뷰] 빠르게 실패하기 <인생 성장 프로젝트> 빠르게 실패하기 존크럼볼츠 라이언 바비노 빠르게 실패하기 에서 나는 무슨 이야기가 있을지 대충은 이해하고 고른 책이다. 나는 망각을 통해 수 없이 잊어버리고, 새로운 정보를 받아들이며 기억이 뒤죽박죽 되겠지만 포기하지 않고 기억하고 읽고 공부하며 실행해야겠다 되뇌이고 또 되뇌어서 나만의 방법으로 완벽히 숙달 될때까지 ing 행복하고 성공적인 사람들은 계획하는 시간을 줄이고 행동하는데 더 많은 시간을 할애한다. Chapter 1 지금 바로 즐거움을 느낄 수 있는 일인가? 성공한 대부분의 사람이 계획을 세우는데 시간을 쓰기보다 행동하는데 주력했다. 그들은 과감한 시도 속에서 많은 실수를 저질렀다. 만약 삶을 변화시키고 싶다면, 지금당장 즐거움을 만끽할 작은 행동을 시작하라. 긍정적인 기분은 새롭고 다양한 사.. 더보기
[책 : 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 아침 저녁으로 일교차가 엄청나다 뜨겁던 여름이 지나 가을이 너무 짧게 겨울을 맞이 하는거 같지만 하늘이 무척이나 맑고 높아져서 깨끗한 하늘을 올려다 볼때 마다 자연이 주는 선물 같이 느껴진다. 6월부터 시작했던 사무직은 업무량도 많았지만, 같이 있어야 하는 부정적인 사람들과 이별을 고했다. 일 때문이 아니라, 부정적이고 나쁜 사람과 보내는 시간은 나의 환경에 최악이라는 결과가 뻔히 보였기 때문이다. 많은 발전을 하고, 많은 것을 느끼고, 리더에 대해 다시 생각 해 보는 좋은 시간이었다. 후회는 단 한순간도 없고, 나는 다시금 나에게 최선의 환경을 나에게 만들었다. 다시 예전의 패턴대로 책을 읽기 시작했다. 피폐해진 정신이 맑고 또 또렷하게 보이기 시작하였고, 또 다시 시작하는 여정에 설레기 시작한다. ".. 더보기
[멘탈의 심리학] 잘 보이려 너무 애쓰지 마세요. 남에게 잘 보이려고 너무 애쓰지 마세요. 그럴 필요 없어요. 상대방이 나를 혹시 나쁘게 생각하면 어쩌나 고민하고 신경이 쓰입니다. 상대방의 작은 행동에 예민하고 민감하게 반응 하기도 합니다. 그럴수록 상대방의 눈치를 보고 상대의 기분을 맞추려 배려하고 애쓰게 됩니다. 하지만 배려하기 위해선 우리의 무언가를 희생할 수 밖에 없습니다. 다른 사람을 신경쓰면 쓸 수록 나의 기분보다 상대방의 기분을 나의 행복보다 상대방의 행복을 나의 목적보다 상대방의 목적을 더욱 신경쓰게 됩니다. 누군가를 배려하기전에 이거 부터 생각해 보면 어떨까요? 이 사람을 위해서 희생하고, 양보하고, 배려하는것이 과연 가치 있는 일일까? 사람들은 결코 베푼 만큼 돌려주지 않습니다. 누군가에게 잘해주면 잘해줄수록 당신은 결국 손해보는 인생.. 더보기
[멘탈강화 : 미움받을 용기] 인간관계 멘탈강화의 5가지 비법 멘탈 강화 1. 미움받을 용기 미움받는 것을 두려워 하지 말자 모든 사람에게 사랑받기 위해서 하고 싶은 것을 억누르고 살기보다는 조금 미움을 받더라도 하고 싶은 대로 사는게 훨씬 행복하고 마음 편한 삶이다. 모든 사람에게 사랑받는 것은 애초에 불가능 하다. 2. 2:6:2 법칙 2:6:2 법칙이 있다. 열 사람이 있으면 그중 둘은 날 좋아하고 여섯은 내게 관심이 없고 둘은 날 싫어하게 되어 있다. 모든 사람에게 좋은 사람이어야 한다는 생각을 버리자. 모든 사람에게 사랑받는 것은 애초에 불가능 하다. 3. 사람들은 나에게 별로 관심이 없다. 사람들은 생각보다 나에게 별로 관심이 없다. 내가 무엇을 하던, 내가 어떤 생각을 하던 별로 관심이 없다. 4. 하기 싫은 일이라면 거절하라. 모든 일을 다 해낼 수는.. 더보기
[건강기능 : 비오틴] 비오틴 바이오틴 효능 -> 모발, 손톱, 피부 비오틴, 바이오틴 boitin 비오틴은 피부와 두발에 좋은 영향을 미친다. 또한 비오틴 보충제를 복용 섭취한 사람에게서 손톱의 두께가 증가하고 깨지는 현상이 줄어들었다. 또한 비오틴은 혈구의 생성과 남성호르몬 분비에 관여하며 다른비타민 B군과 함께 신경계와 골수의 기능을 원활하게 한다. 다른 비타민 B군과 마찬가지로 탄수화물, 단백질, 지방대사에서 조효소로서 중요한 역할을 수행한다. 성인의 비오틴 1일 충분섭취량은 30㎍ 이다 비오틴의 좋은 급원 식품에는 간, 이스트, 난황, 콩, 곡류 등이 있다. 밀 속의 비오틴은 생체이용률이 낮으며, 육류와 과일은 비오틴 함량이 아주 적다. 비오틴은 좀처럼 파괴되지 않는 강한 비타민 이다. 비오틴 급원 식품으로 좋은 음식에는 호두, 땅콩, 달걀, 정어리, 귀리, 양송.. 더보기
[책 : 리뷰] 빅터 프랭클 죽음의 수용소에서 죽음의 수용소에서 유한한 삶에 살아가는 인간은 죽음이라는 어쩔 수 없는 상황에 어떻게든 한 번이라도 닿게 된다. 진지하게 죽음을 생각함으로써 삶에 대한 의미를 바꿀 수도 있다고 생각한다. 당신은 내일이 아니라 당장 오늘 죽는다면 무엇을 할 것인가? 여러 번 질문을 던져도 나에게 특별한 대답은 없었다. 지금을 충실하게 보내는 것. 사랑하는 사람들에게 사랑한다고 하는 것. 죽음의 수용소에서 라는 책을 겸손하고 겸허한 마음으로 리뷰해본다. 강제 수용소에서의 체험 사람들이 제목 자체에서 삶의 의미에 대한 문제를 다룰 것으로 기대되는 이 책을 선택했다는 것은, 그만큼 그들에게 이것이 절박한 문제라는 사실을 입증하는 것이다. 살아 돌아온 우리들은 알고 있다. 우리 중에서 정말로 괜찮은 사람들은 살아 돌아오지 못했다.. 더보기
[여행 : 속초] 홀로 떠나는 여행 이틀날 오후 추억, 낙산사 낙산사 숙소에서 20분 거리에 낙산사가 있었다. 주변정리를 좀 해두고, 낙산사로 출발하는데 야금야금 비가 오더니 억수 같은 비가 쏟아진다. 덕분에 낙산사에서 올라서 해변에 세차게 부딪히는 큰 파도의 소리를 선물 받았다. 낙산사는 주차비 4000원과 성인 1명 기준 4000원의 입장료가 있었다. 오후 5시 30분 까지만 입장할 수 있다고 한다. 주차장에서 낙산사 입구까지 나지막한 언덕길도 있으니, 늦은 오후에 방문할 생각이라면 조금은 넉넉하게 가는 것을 추천한다. 매표소에서 표를 구매하고 바로 앞에 홍예문이라는 낙산사의 입구의 시작이다. 일전에 방문 경험이 있던 나는 왼쪽위부터 한 바퀴 도는 코스로 사천왕문 -> 해수관음상 -> 보타전 -> 홍련암 -> 그리고 다시 지상 주차장으로 가는 길을 선택했다. 원.. 더보기
[여행 : 속초] 홀로 떠나는 여행 이틀날 오전 태닝, 원초적본능 휴가 가는 3일 내내 비소식 평소 태닝을 매우 즐겨하는 편인데, 이번년도에는 어찌저찌 쉬는날 비가 계속 왔었다. 이번 여행 3일내내 비소식이 있어서 큰 기대 없이 첫날의 노곤함에 눈을 비비고 일어나 커튼을 젖혔는데 해가 아주 쨍쨍한걸 보고 샤워하고 바로 길을 나섰다. 속초해수욕장을 따라 아바이마을 쪽으로 쭉 올라가다 보면, 아바이 마을과 속초해수욕장의 끝부분이 거의 닿는 해변이 있다. 대로변에 주차하기도 좋고, 사람도 별로 없어서 한적하고 좋다. 나만 알고 싶은 그런 힐링 스팟 책한권과 물안경 하나 태닝오일 정자세로 앉아서 태닝 책을 읽으면서 태닝을 즐겼다. 한두시간이 지나서, 저 끝에 해변에 알록달록한 쓰레기가 쌓여있는게 보였는데 치우지는 못해도 한곳에 모아두고, 마침 혼자 온 남자 한분이 태닝오일을 .. 더보기

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