다시 짜는 하루들

꾸준한 운동은 외형보다 삶의 리듬을 만든다. 지속 가능성이 결국 몸을 만든다.많은 사람들이 운동을 시작하면서‘근육’부터 떠올려.하지만 정말 중요한 건꾸준함이야.꾸준함 없이 만들어진 몸은잠깐 반짝이고 사라져.몸을 만든다는 건시간을 쌓는 일이지,단기간의 노력이 아니거든.오늘 30분이라도 움직였는가.어제보다 조금이라도 나아졌는가.그 리듬을 이어가는 게진짜 훈련이야.눈에 보이는 변화는느리게 오지만,생활에 스며든 루틴은평생을 바꿔.멋진 몸보다 멋진 습관.그게 먼저야.

운동의 기본 웨이트 트레이닝 나는 전 헬스트레이너 였다. 내가 일을 하며 느낀 사람중 가장 안타까운 사람들의 이야기를 하려고 한다. 하루에 2시간씩 10년을 했어요. 경력이 20년이예요. 라고 말하는 사람의 대부분은 아무것도 이루지 못했다. 운동을 하는 방법조차 모른다. 그들은 운동에 대해 배운적이 없었다. 본인만의 자구심? 본인만의 자존감이라고 해야할까? 트레이너 였던 내가 느끼기엔 오늘 처음 오는 사람과 다른부분은, 그저 런닝머신에 버튼을 얼마나 능숙하게 다루느냐 정도 밖에 느껴지지 않았다. 그리고 더 안타깝게도 이런사람의 대부분은 발전은 하나도 없이 유지도 없는 안타까운 운동방식으로 운동을 하고 있는데, 누군가의 가르침을 거부하고 있다는 점이다. 분명 식단, 운동하는 방법, 운동하는 요령이 하나도 ..